Avantages et inconvénients des lunettes gaming

Plus de 5 heures par jour, c'est le temps que nous passons devant nos écrans selon une étude de Santé publique France. À une époque où nous sommes hyperconnectés, nos yeux sont extrêmement sollicités. Surtout qu'ils ne sont pas capables de bloquer la lumière bleue. Ce n'est sans parler de nos éclairages et du soleil, qui représentent aussi un réel danger. Et s'il suffisait de s'équiper en lunettes gaming pour protéger son capital visuel ?

Qu'est-ce que la lumière bleue ?

Aujourd'hui, les écrans sont omniprésents : smartphone, ordinateur, tablette, télévision rythment notre quotidien. Or, ces appareils émettent une lumière bleue qui peut être nocive pour les yeux. Cette partie du spectre de la lumière naturelle se situe en effet entre les ultra-violets et les infrarouges. Elle produit donc une quantité élevée d'énergie et se diffuse largement sur la rétine, comme le montre une étude menée par l'Institut de la vision en 2013. On sait désormais qu'une exposition régulière à la lumière bleue est susceptible de provoquer des dommages irréversibles sur le long terme, comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

Les écrans ne sont pas les seuls à constituer un risque pour les yeux. Les ampoules LED contiennent également un spectre bleu intense qui est potentiellement néfaste pour la macula. Le souci est que nous y sommes exposés en tout lieu, aussi bien à domicile, à l'école que dans les magasins. Il ne faut pas non plus oublier que la couche d'ozone joue moins son rôle de filtre solaire et que le soleil est tout aussi dangereux pour les yeux.

Les lunettes gaming, comment ça marche ?

Les lunettes gamer, également appelées lunettes de repos, sont spécialement conçues pour empêcher les longueurs d'ondes lumineuses considérées comme toxiques d'atteindre les cellules rétiniennes. Elles protègent ainsi efficacement les yeux du vieillissement accéléré. Généralement composés de résine de synthèse comme la plupart des verres correcteurs, leurs verres reçoivent un traitement qui filtre la lumière bleu-violet. Ils laissent néanmoins passer la lumière bleu turquoise, reconnue pour ses bénéfices sur la vision et la régulation des rythmes biologiques.

Pour profiter des vertus des lunettes gaming, il convient cependant de les porter le plus souvent possible. C'est d'autant plus vrai pour les enfants, car plus les yeux subissent les méfaits de la lumière bleue, plus les risques d'altération maculaire sont élevés.

À qui se destinent-elles ?

Les lunettes de gamer sont indiquées à toutes les personnes qui sont confrontées à la lumière bleue au moins 30 minutes par jour. Autrement dit, quasiment tout le monde ! Quoi qu'il en soit, elles sont recommandées si vous travaillez devant un écran ou si vous êtes amateur de jeux vidéo.

Dans le cas où il existe des antécédents familiaux de cataracte ou de DMLA, il ne faut pas non plus hésiter à les adopter. Vous aimez marcher en plein air ? Les lunettes anti-lumière bleue ne peuvent que procurer un confort supplémentaire, en vous protégeant contre les rayons du soleil. Pensez-y également pour les enfants ! En effet, la cornée est plus fine et le cristallin plus clair, laissant passer presque toute la lumière bleue dans l'œil.

Quels sont les avantages et inconvénients des lunettes gaming ?

Les lunettes gaming demeurent le moyen le plus simple de prévenir les méfaits de la lumière bleue sur l'organisme. Malgré tout, quelques inconvénients méritent d'être signalés si vous désirez vous les approprier.

Avantages 

Une protection optimale

Les lunettes gaming filtrent 30 % minimum des ondes lumineuses toxiques. Le rayonnement peut même être éliminé à hauteur de 70 % avec les modèles les plus performants ! Les lunettes de gaming représentent donc un accessoire efficace dans la lutte contre la lumière bleue, même si vous restez longtemps devant les écrans.

Dehors, c'est elle qui pénètre dans l'atmosphère, d'où la couleur du ciel sans nuage. Rassurez-vous, cette source lumineuse naturelle est moins nocive que les lumières artificielles puisque son spectre est de plus faible intensité. Cependant, porter des lunettes anti-lumière bleue à l'extérieur ne peut qu'être favorable pour ralentir au maximum le vieillissement de la rétine.

Une meilleure clarté

Pour les passionnés de jeux vidéo, les lunettes gamer permettent de rendre les parties encore plus divertissantes. En effet, elles réduisent les reflets et accentuent les couleurs, qui sont plus vives. De manière générale, les performances de jeu sont accrues grâce à une vision plus nette et une concentration à son paroxysme.

Une moins grande fatigue oculaire

Irritations, sensations d'œil sec, démangeaisons... sont autant de sensations ressenties lors d'une surexposition à la lumière bleue. Ces signes caractéristiques sont dus à une sécrétion lacrymale insuffisante. En temps normal, nous clignons 12 à 20 fois les yeux par minute afin de former un nouveau film lacrymal essentiel à la bonne qualité de la vision.

Toutefois, nous avons tendance à fixer l'écran et à oublier de les fermer. En conséquence, la cornée s'assèche et la vision devient floue. Avec des lunettes gaming, le rythme du clignement des yeux n'est pas impacté. Il est alors possible de travailler ou jouer aux jeux vidéo plus longtemps, sans aucune gêne.

Un sommeil de meilleure qualité

En plein jour, la lumière bleue joue un rôle essentiel. Elle informe l'organisme sur les moments de la journée et lui indique quand il doit libérer de la sérotonine et du cortisol. Ce sont ces hormones qui dynamisent le corps et le maintiennent en éveil. En soirée, la lumière bleue disparaît. La mélatonine est alors sécrétée afin de favoriser la sensation de fatigue et aider à passer une nuit paisible. À cause de son intensité, la lumière bleue en provenance des sources lumineuses artificielles perturbe le cycle circadien.

Pourtant, bien dormir est fondamental pour être en bonne santé. Un sommeil de qualité contribue en effet à stimuler le système immunitaire, recharger les batteries et préserver l'équilibre émotionnel. Pour vous réveiller en pleine forme, être productif au travail et vous sentir serein toute la journée, prenez donc l'habitude de mettre des lunettes gaming !

Moins de migraines

Si vous souffrez de maux de tête fréquents, il est probable que vos yeux soient fatigués par un excès de lumière bleue. L'œil fournit effectivement de gros efforts pour s'ajuster. Pour supprimer la douleur, il suffit de mettre vos yeux au repos en enfilant des lunettes gaming.

Inconvénients

Le prix

Les lunettes gamer coûtent entre 30 et 120 euros pour les modèles les plus perfectionnés... à condition d'avoir moins de 40 ans et aucun problème visuel. S'il vous faut des lunettes correctives, un surcoût est appliqué pour chaque verre selon le niveau de correction. De plus, le prix dépend de la qualité des verres, qui n'affichent pas tous le même taux de filtration de lumière toxique.

Un certain inconfort

Leurs montures peuvent être incommodes si vous n'avez pas l'habitude de porter des lunettes. Des raisons pathologiques ou médicales peuvent aussi vous rebuter à l'idée de recourir à des lunettes gaming.

Une confusion avec les lunettes de soleil

Les lunettes gaming protègent de la lumière bleue. Elles ne préservent pas la rétine des méfaits du soleil, puisqu'elles ne filtrent qu'une partie de les ultra-violets. Pour vous tenir à l'abri des dangers des rayonnements UV, seules les lunettes de soleil sont adaptées.

Pour conclure...

Loin d'être qu'un simple phénomène de mode, les lunettes gaming contribuent à votre bien-être quotidien. Elles participent efficacement à l'entretien de votre santé oculaire, mais aussi générale. Grâce aux lunettes de gamer, vous vous sentez reposé et pouvez vaquer à vos activités numériques en toute sérénité.